Lunge và Squat: bài tập nào giúp tăng vòng 3 hiệu quả cho nữ...
Nếu bạn đặt câu hỏi cho các huấn luyện viên khi tập gym hoặc huấn luyện viên thể dục thẩm mỹ; họ sẽ đồng ý rằng squats và Lunge...
Giật mình cách tập cơ ngực cho nam kinh khủng của Hunter Labrada
Cơ ngực to dày chắc chắn là điều mọi anh em đều mong muốn. Xây dựng cơ ngực không dễ dàng, nhưng cũng không quá phức tạp đâu nhé....
Đặng Quốc Đạt: Chàng mẫu nam 6 múi điển trai làm chị em thẫn...
Hôm nay, chúng ta sẽ cùng xem câu chuyện của chàng người mẫu nam 6 múi điển trai Đặng Quốc Đạt. Hiện tại anh đang là 1 trong những...
Tiết lộ làm sao để giảm mỡ bụng hiệu quả cho nữ cả về...
Đối với các chị em phụ nữ, làm sao để giảm mỡ bụng chính là vấn đề muôn thuở mà ai cũng cần muốn tìm ra câu trả lời....
Lợi ích của bữa ăn trước khi tập, lời chia sẻ của HLV Byn...
Đối với các bạn yêu thích tập gym, thể hình thì chế độ dinh dưỡng trước và sau khi tập luôn đóng vai trò rất quan trọng và cần...
Bent-Arm Dumbbell Pullover – Bài tập ngực cấp độ khó với tạ tay
Lần trước chúng ta đã tham khảo bài tập Straight-Arm Dumbbell Pullover, lần này sẽ là 1 biến thể khác với bài tập Bent-Arm Dumbbell Pullover. Đây được xem...
10 món ăn vặt nhiều calo chị em mê như điếu đổ, nhưng ăn...
Ăn uống là 1 trong những vấn đề tưởng đơn giản, nhưng đó chính là nguồn gốc của việc mập, ốm hay thân hình cân đối đó. Hôm nay,...
Bài tập bắp chân Barbell Seated Calf Raise giúp bắp chuối khủng
Chắc chắn thân người trên thì anh em nào cũng chăm chút tập luyện, nhưng thân người dưới đặc biệt là bắp chuối thì không phải anh em nào...
Lịch tập thể hình 5 buổi 1 tuần và thực đơn sốc của Lazar...
Chắc chắn trong số các anh em ai cũng biết tới Lazar Angelov phải không nào? Chắc chắn nhiều anh em cũng tò mò không biết lịch tập thể...
8 bài tập cardio giảm cân, đốt cháy mỡ và tăng cơ nhanh nhất
Bài tập Cardio cho nữ tại nhà là phương pháp tập luyện phổ biết nhất để giảm cân, giảm mỡ hiệu quả trên toàn thế giới không những thế...
