20 phút và bài tập HIIT giảm mỡ toàn thân cực tuyệt vời
Bài tập HIIT giảm mỡ toàn thân dưới đây bao gồm chuỗi 14 bài. Mỗi bài thực hiện trong 30s hoặc 1 phút với cường độ cao. Chỉ ngốn...
Top 14 bài tập Gym cho người mới bắt đầu tại nhà cho nam...
Bạn đang cảm thấy thân hình mập lên trông thấy, các múi cơ càng ngày càng bị các lớp mỡ che hết?
Bạn thường nghe nhiều anh chàng...
Calo nạp vào nhỏ hơn Calo đốt đi giúp Giảm Cân | Thật hay...
Trước giờ, bạn thường nghe câu "Giảm cân = Calo nạp vào < Calo tiêu thụ", tuy nhiên nhiều người đã áp dụng nhưng chưa đạt được hiệu quả...
Alternating Deltoid Raise – Bài tập cơ vai với tạ đôi toàn diện
Hôm nay chúng tôi muốn giới thiệu tới cho bạn bài tập Alternating Deltoid Raise, đây là 1 trong những bài khó khăn nhất mà bạn nên tìm hiểu...
Chai cơ khi tập thể hình: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách khắc phục
Chai cơ là gì? Chai cơ là 1 hiện tượng khá phổ biến trong thể hình, tập hoài, tập mãi nhiều tuần và tháng mà cơ bắp cứ ỳ...
Tú Heri – Bí quyết tăng 8kg mà eo vẫn 57cm của cô nàng...
Chúng ta bữa giờ xem nhiều câu chuyện giảm cân rồi, giờ thì phải nói tới ai đó tăng cân thôi. Hôm nay, chúng ta sẽ cùng tham khảo...
5 tư thế Yoga giúp bạn nữ tăng kích thước vòng 1 hiệu quả
Vòng 1 phẳng lì là nỗi tự ti của nhiều chị em. Để vòng 1 to, săn chắc và quyến rũ hơn thì Yoga là một lựa chọn chính...
9 chấn thương nghiêm trọng khi chạy bộ bạn cần phải chú ý thật...
Chấn thương khi chạy bộ chắc chắn là điều không thể thiếu được trong bất kỳ quá trình tập luyện của bất kỳ ai nếu không đọc kỹ những...
Bài tập mông #17 Elbow Plank Leg Raises – Kẻ thù của mông lép
Vòng 3 căng tròn luôn là điều khiến nhiều chị em phụ nữ băn khoăn, không biết làm thế nào để nhanh chóng đạt được điều mình mong muốn....
Sốc: Câu chuyện giảm cân thành công, giảm 10kg mà vòng 3 vẫn 96cm
Câu chuyện giảm cân thành công thì có rất nhiều, nhưng vẫn còn khá nhiều chị em vẫn còn đang thất bại và nản chí vì chưa tìm thấy...
