Creatine là gì? Giải đáp mọi câu hỏi về Creatine trong thể hình
Creatine là gì? Creatine (còn gọi là Creatine Monohydrate) là 1 hợp chất hữu cơ giúp gia tăng năng lượng cho cơ bắp vận động, giúp gia tăng sức...
Top 12 bài tập giảm mỡ bắp tay với tạ cho nữ chỉ 10...
Bắp tay to khiến bạn thiếu tự tin khi diện đồ? Thực hiện ngay các bài tập giảm mỡ bắp tay với tạ ngay. Tập luyện 10 phút mỗi...
Tricep Dumbbell Kickback – Bài tập tay sau cơ bản nhất cho nam
Cơ tay to khỏe không thể nào bỏ qua cơ tay sau và trước, đặc biệt là cơ tam đầu (tay sau), trong đó bài tập Tricep Dumbbell Kickback...
Thực hư vai trò của Carbs trong xây dựng cơ bắp cho dân thể...
Sau khi đã tìm hiểu tinh bột là gì trong bài viết trước, chắc bạn cũng đã hiểu phần nào vai trò của tinh bột trong thể hình như...
Sốc: 9x tăng 34kg trong 3 năm nhờ lịch tập gym tăng cân 6...
Đa phần anh em tìm tới phòng gym để giảm mỡ tăng cơ, nhưng cũng không ít người mong muốn tăng cân. Đó là lý do các lịch tập...
Bài tập cầu vai Barbell Shrug Behind The Back giúp nam đô con hơn
Kỳ trước anh em đã tham khảo bài tập cầu vai Barbell Shrug, lần này chúng ta không thể bỏ qua 1 biến thể của nó với bài tập...
3 tạng người trong thể hình và cách tập luyện phù hợp nhất
Bạn có biết tạng người trong thể hình, gym của mình là gì không? Bạn có bao giờ nghe ai nói mình tạng người Ecto, Endo hay Meso chưa?...
Bà mẹ một con và hành trình tập gym đập mỡ bụng, tăng 12cm...
Lần trước chúng ta đã theo dõi câu chuyện giảm cân sau sinh của bà mẹ Phương Trang, hôm nay chúng ta cũng sẽ gặp một bà mẹ 1...
Cách siết cơ giảm mỡ, cắt nét mà vẫn giữ được lượng cơ nhiều...
Trong bài viết trước về xả cơ siết cơ là gì, bạn cũng biết rõ nguyên tắc của cách siết cơ giảm mỡ (cutting) hiệu quả chính là làm...
Động lực tập gym tăng cân: Bí quyết tăng 13kg cùng vòng eo 55cm
Kỳ trước chúng ta đã theo dõi câu chuyện động lực tập gym tăng cân của Ngọc Linh, đã lột xác khi tăng 13kg, lần này cũng là 1...
