Độc quyền: 40 nguyên tắc tăng cơ giảm mỡ dân thể hình phải biết
Tăng cơ giảm mỡ, cắt nét không phải là 1 quá trình đơn giản. Đó là 1 lộ trình ăn uống đúng khoa học, luyện tập hiệu quả và...
20 bài tập cẳng tay cho nam giới tốt nhất hiện nay (phần 2)
Nếu bạn chưa xem các bài tập cẳng tay đầu tiên của Khỏe Đẹp thì đừng xem những bài này nhé, bạn hãy xem ngay các bài này trước để...
14 bí mật của cơ bắp bạn không bao giờ biết nếu không đọc...
Hôm nay, các bạn hãy theo chân Web Thể Hình sẽ cùng tìm hiểu 14 số bí mật của cơ bắp để hiểu rõ cấu tạo và hoạt động...
4 hình dáng mông điển hình của nữ và cách khắc phục hiệu quả...
Lần trước, chúng ta đã biết 5 dáng người cơ bản của nữ thì cũng sẽ có 5 hình dáng mông điển hình tương ứng. Không ai có vòng...
Lịch tập gym tăng cân tăng cơ cho nam 3 buổi 1 tuần hiệu...
Chắc chắn có rất nhiều người đang tự hỏi đâu là lịch tập gym tăng cân cho nam tốt nhất hiện nay. Đó là cách tốt nhất để lên...
Barbell Incline Shoulder Raise – Cách tập cơ vai trước với tạ đòn
Hôm nay, chuyên mục thể hình nam, nữ xin giới thiệu cho mọi người bài tập Barbell Incline Shoulder Raise cực kỳ tuyệt vời với tạ đòn. Đây là...
Cực sốc với nỗ lực giảm cân đáng khâm phục của chàng trai 115kg
Chúng ta đã tham khảo qua những câu chuyện thành công của phái nữ. Vậy còn phái mạnh thì sao? Bài viết dưới đây sẽ cho các bạn nam có...
Bài tập cầu vai Dumbbell Shrug giúp vai phát triển to khỏe nhất
Đối với nhiều anh em cách tập cơ cầu vai cho nam sao cho hiệu quả nhất luôn là 1 trong những vấn đề nhức nhối. Đơn giản vì...
Elbow Circles – Bài tập giãn cơ vai cực tốt trước và sau khi...
Lần trước chúng ta đã tham khảo bài tập Arm Circles, lần này sẽ là bài tập Elbow Circles. Đây là 1 trong những cách tập khởi động trước...
Car Drivers – Hướng dẫn phát triển cơ vai với đĩa tạ đơn giản
Hôm qua đã thử bài tập Bear Crawl Shoulder Tap khá dễ dàng chỉ bằng tay không. Hôm nay sẽ là 1 động tác cực dễ khác với đĩa...
