Bài tập lưng giữa Bent Over Barbell Row giúp lưng khủng như Hulk
Kỳ trước anh em đã tham khảo kỹ bài tập cơ lưng giữa Bent Over Two Dumbbell Row, kỳ này chúng ta sẽ thử sức với tạ đòn cùng...
Bài tập cầu vai Barbell Shrug Behind The Back giúp nam đô con hơn
Kỳ trước anh em đã tham khảo bài tập cầu vai Barbell Shrug, lần này chúng ta không thể bỏ qua 1 biến thể của nó với bài tập...
Bài tập bắp chân Barbell Seated Calf Raise giúp bắp chuối khủng
Chắc chắn thân người trên thì anh em nào cũng chăm chút tập luyện, nhưng thân người dưới đặc biệt là bắp chuối thì không phải anh em nào...
Hướng dẫn cách nặn mụn đúng cách và an toàn nhất không gây nguy...
Bạn thường bị mụn quấy rầy trong thời gian dài?
Bạn có hiểu biết nhiều về mụn chưa?
Bạn có biết khi nào nên và không nên nặn mụn chưa?
Gần đây...
Bài tập bụng #21 Oblique Crunch Left cho vòng eo chuẩn như mơ
Bạn đang có nhu cầu cần đốt cháy mỡ béo vùng eo nhưng chưa biết áp dụng phương pháp nào cho hiệu quả nhất? Bạn cần phải nhanh chóng...
Bài Tập Plank Xoay Hông Giúp Eo Thon Bụng Phẳng Thần Tốc
Ngày nay càng lúc cuộc sống càng nhiều tiện ích hỗ trợ, nhưng nó lại làm cho nhiều người trở nên ‘lười biếng’ vận động, ngoài ra sự căng...
Bài tập bụng #13 Stretch Crunch cho vòng eo 59 như Phạm Hương
Eo thon bụng phẳng luôn là mong ước của rất nhiều chị em phụ nữ và cả các bạn gái. Bạn có đang gặp tình huống tương tự không?...
Hé lộ vòng 3 căng với bài tập mông #49 Side to Curtsy Lunge...
Bạn đang cảm thấy hết sức buồn và mệt mỏi vì vòng 3 mình sao càng ngày càng chảy xệ, đặc biệt là các chị em sau sinh, hay...
Mông to chỉ 2 tháng: bài tập mông #50 Single Leg Crab Bridge Left
Bạn muốn vòng 3 mình dần căng tròn cong vút để tự tin diện những chiếc quần jean hay váy ngắn tỏa sáng ở mọi nơi? Bạn muốn mình...
Đốt mỡ cấp tốc với bài tập bụng #48 Side Plank Leg Lift Right
Vòng eo 'quá thừa mỡ' đang là trở ngại lớn nhất của bạn khi giao tiếp với mọi người? Bạn chưa khi nào hoàn toàn tự tin diện những...
MỚI NHẤT
Giải chạy địa hình quốc tế “Lang Son Geopark Ultra Trail 2025” bước chân...
Ngày 17/4/2025, Công viên địa chất Lạng Sơn chính thức được UNESCO công nhận là Công viên địa chất toàn cầu, trở thành công viên địa chất toàn cầu...
