Cô gái 9x chia sẻ lịch tập gym cho nữ cho vòng 3 khủng...
Vòng 3 đẹp nóng bỏng của cô nàng Sài Thành chính là hành trình 3 năm chăm chỉ và đều đặn đi tập của mình. Nhờ kiên trì áp...
Cách làm nhỏ bắp tay cho nữ hiệu quả nhất đảm bảo 100% thành...
Bắp tay to làm chị em thấy bối rối? Bạn đang tìm cách làm nhỏ bắp tay nào hiệu quả nhất? Bạn thường xuyên băn khoăn về cách giảm...
Smith Machine Shrug – Bài tập cầu vai toàn diện với máy Smith
Các bạn đã tham khảo bài tập Smith Machine Behind The Back Shrug là 1 biến thể tuyệt vời cho cách tập cơ cầu vai tại gym. Lần này...
6 bài tập giảm mỡ bắp tay cực hiệu quả bạn nữ thường bỏ...
Những cô nàng có bắp tay to thường rất ngại diện những bộ cánh gợi cảm lên mình. Bắp tay to một phần là do mỡ tích tụ, 6...
5 động tác 30 phút mỗi ngày cho vóc dáng thon gọn như ý
Bạn muốn giảm cân hiện quả, sở hữu vóc dáng cân đối hơn?
Bạn không có nhiều thời gian để đến các phòng tập?
Bạn không thích tập ở những chỗ...
13 bài tập vòng 3 săn chắc, đùi thon chân thẳng hiệu quả nhất
Bạn mơ ước sở hữu vòng 3 căng tròn săn chắc? Bạn mong muốn có đôi chân thon những giảm mỡ chân cực khó? 13 bài tập kết hợp...
Top 8 bài tập giảm mỡ bụng và bắp tay tại nhà số 1...
Bạn chưa bao giờ cảm thấy tự nhiên và hài lòng với vòng eo của mình? Bạn thường xuyên phải nghe không ít lời xì xầm xì xào về...
Bài tập bụng #31 Tuck Crunch đốt mỡ béo dễ như trở bàn tay
Ai cũng mong có eo thon bụng nhỏ nhưng dường như tỉ lệ thành công để biến mộng ước thành hiện thực khá thấp. Vậy đâu là nguyên nhân...
Thử thách đốt cháy năng lượng 20 phút mỗi buổi sáng
Đốt cháy năng lượng giúp cơ thể bạn trở nên săn chắc và thon gọn hơn. Luyện tập mỗi sáng để tăng sức bền và giảm cân hiệu quả....
Làm sao có vòng 3 to của Elly Trần: Bài tập mông #7 Forward...
Theo bạn đâu là điểm thu hút gợi cảm nhất của chị em phụ nữ, khiến mấy anh liếc mắt không rời? Eo thon đã có các bài tập...
