Bài tập bụng #29 Straight Leg Toe Touches cho eo thon dáng đẹp
Eo thon bụng phẳng là 1 quá trình đốt cháy mỡ cực tốt, cần tiêu tốn rất nhiều thời gian. Đó là câu trả lời hoàn hảo nhất cho...
Bài tập chân #9 Pulse and Stand Squats – Bắp chân mỡ đã hết...
Đùi mỡ chắc chắn là 1 trong những nỗi khổ khó biết giải bày cùng ai của nhiều chị em. Tuy nhiên, bắp chân to, nhiều mỡ mới chính...
Bài tập mông #20 Hip Circles Left cho vòng 3 cong quyến rũ
Vòng 3 săn chắc không có gì khó vì bạn đã có bài tập mông Hip Circles Left! Đây là 1 cách tăng kích thước vòng 3 cực tốt,...
Bent-Arm Dumbbell Pullover – Bài tập ngực cấp độ khó với tạ tay
Lần trước chúng ta đã tham khảo bài tập Straight-Arm Dumbbell Pullover, lần này sẽ là 1 biến thể khác với bài tập Bent-Arm Dumbbell Pullover. Đây được xem...
Decline Push-Up – Bài tập ngực trên toàn diện nhất ngay tại nhà
Lần trước chúng ta đã tham khảo bài tập PushUp cơ bản rồi, lần này sẽ biến thể 1 tí với bài tập Decline Push-Up. Đây là 1 trong...
Chỉ cần 30 phút là có mông cong: Bài tập mông #3 Donkey Kick...
Bạn có muốn vòng 3 của mình dần căng tròn săn chắc, thay vì chảy xệ, xấu xí không? Bạn có muốn các bó cơ mông dần săn chắc,...
Concentration Curls – Bài tập bắp tay trước gập tạ đơn bằng 1 tay
Nếu anh em vẫn còn băn khoăn không biết bài tập Concentration Curls là gì và tập như thế nào cho đúng và hiệu quả nhất. Hôm nay, Khỏe...
Hướng dẫn lên thực đơn tăng cân cực an toàn hiệu quả trong 7...
Bạn đang lo lắng không biết làm sao để tăng cân?
Bạn đã xem qua nhiều hướng dẫn, tuy nhiên vẫn thấy chưa rõ ràng?
Bạn đã áp...
Giảm mỡ vòng 3 với bài tập mông #27 Single Leg Bridge Right
Vòng 3 săn chắc cong vút như các cô người mẫu hot nhất hiện nay không có gì khó. Bạn có tin điều này không? Nếu không, hãy thử...
Bài tập bụng #23 Plank and Leg Lift loại bỏ mỡ béo hiệu quả
Bài tập đốt cháy mỡ bụng béo không có gì là quá cao siêu như nhiều nghĩ. Chỉ cần bạn biết cách phối hợp các động tác thường ngày,...
MỚI NHẤT
Giải chạy địa hình quốc tế “Lang Son Geopark Ultra Trail 2025” bước chân...
Ngày 17/4/2025, Công viên địa chất Lạng Sơn chính thức được UNESCO công nhận là Công viên địa chất toàn cầu, trở thành công viên địa chất toàn cầu...
