Bí quyết của Nguyễn Thị Kim Dung – Cô gái giành 2 HCV thể...
Trong làng thể hình không chỉ có những chàng trai lượng lực, cơ bắp cuồn cuộn mà phái nữ cũng không hề "lép vế" đâu nhé. Nhiều cô nàng...
10 sai lầm khi tập gym 90% anh em mắc phải cần sửa ngay
Các bài tập gym đang trở thành một phần không thể thiếu đối với phái mạnh, không những giúp bạn có được sức khoẻ tốt mà còn sở hữu...
So sánh Low Bar và High Bar khi tập Squat, vị trí tạ nào...
Bài tập Squat là 1 trong những ông hoàng không thể thiếu được trong bất kỳ chương trình tập tạ nào, từ chuyên nghiệp cho tới mới nhập môn....
Lịch tập gym 6 buổi giúp 9x tăng 30kg với 90 phút luyện mỗi...
Tăng cân luôn là mong ước của nhiều anh em tập gym nhưng không phải ai cũng có thể thành công, nhiều khi chỉ còn thiếu đi tí động...
Nam 9x sở hữu cơ bụng 6 múi – Tốn 50 triệu cho mỗi...
Cơ bụng 6 múi đẹp luôn là mong ước của mọi anh chàng và thậm chí các cô nàng. Tuy nhiên, đó là 1 hành trình tốn nhiều công...
Bật mí: 13 mẹo giảm mỡ bụng cho người tập gym nhất định phải...
Nếu muốn có cơ bụng 6 múi đẹp, bạn cần phải thực hiện nhiều hơn rất nhiều thay vì chỉ gập bụng. Đây chắc chắn là điều nhiều bạn...
Tư thế đúng trong thể hình – khắc phục và ngăn ngừa đau lưng
Một lưu ý ngắn trước khi chúng ta bắt đầu: như người ta thường nói, phòng bệnh luôn tốt hơn chữa bệnh. Chú ý đến vị trí cột sống...
Bật mí thực đơn cho cơ bụng 6 múi 8 bữa một ngày của...
Lần trước chúng ta đã xem câu chuyện 9x tốn 20 triệu mỗi tháng để có cơ bụng 6 múi đẹp rồi, lần này câu chuyện về thực đơn...
Hé lộ: 7 mẹo tập luyện tăng cơ ngực dưới cho nam hiệu quả...
Đối với nhiều người, cơ ngực dưới là vùng cơ ngực khó phát triển đều và đẹp nhất. Để gia tăng độ dày cho cơ ngực dưới, hãy bắt...
Single Leg Deadlift Right – Bài tập lên cơ đùi sau, mông và chân
Đùi thon gọn, mông cong vút, bắp chân săn chắc, thon nhỏ luôn là điều mà tất cả các chị em mong muốn đúng không nào? Hôm nay, chuyên...
