5 bài tập hít đất cho nữ tăng kích thước vòng 1 to ‘khủng...
Ngực chảy xệ, không săn chắc chính là 1 trong những vấn đề to lớn với các chị em. Nếu muốn kích thích vòng 1 phát triển to đều...
Lunge và Squat: bài tập nào giúp tăng vòng 3 hiệu quả cho nữ...
Nếu bạn đặt câu hỏi cho các huấn luyện viên khi tập gym hoặc huấn luyện viên thể dục thẩm mỹ; họ sẽ đồng ý rằng squats và Lunge...
Bài tập cầu vai Barbell Shrug Behind The Back giúp nam đô con hơn
Kỳ trước anh em đã tham khảo bài tập cầu vai Barbell Shrug, lần này chúng ta không thể bỏ qua 1 biến thể của nó với bài tập...
Pre Workout là gì? Tất cả các điều cần biết về bổ sung Pre...
Pre workout là gì? Pre workout là thực phẩm bổ sung uống trước khi tập khoảng từ 30-60 phút, giúp tỉnh táo hơn, tập dai hơn, đẩy tạ khỏe...
Yanet Garcia – MC thời tiết Mexico nổi như cồn nhờ vòng 3 gợi...
Yanet Garcia là ai? Yanet Garcia là nữ MC truyền hình Mexico nổi tiếng toàn thế giới nhờ thân hình quyến rũ, đặc biệt là vòng 3 căng tròn,...
11 bài tập cơ bụng 6 múi đẹp nhất cho phái mạnh tại phòng...
Bạn đang muốn có 1 vùng bụng săn chắc, các múi hiện ra đều đẹp như người mẫu?
Bạn đang cần vài lời khuyên cũng như bài tập để bắt...
Danh sách top 7 bài tập cơ vai tốt nhất cho người tập thể...
Khi nói tới các bài tập vai hiệu quả, Overhead Press (đẩy tạ qua đầu) là 1 trong những động tác không thể nào thiếu được để tác động...
Bài tập bắp chân Barbell Seated Calf Raise giúp bắp chuối khủng
Chắc chắn thân người trên thì anh em nào cũng chăm chút tập luyện, nhưng thân người dưới đặc biệt là bắp chuối thì không phải anh em nào...
Lịch tập gym tăng cơ giảm mỡ cho nữ của gymer sexy nhất Việt...
Lần trước chúng ta đã tham khảo lịch tập gym cho nữ tập vòng 3 khủng nhất Việt Nam, lần này chúng ta không thể bỏ qua lịch tập...
7 bài tập tạ đơn cho cơ bụng 6 múi đẹp bạn nam phải...
Chẳng có gì là sai khi chúng ta nói rằng “cơ bụng có được là nhờ nhà bếp”. Tuy nhiên giống như các nhóm cơ khác, cơ bụng cũng...
