Hướng dẫn cách tập cơ vai cho nam khủng ăn đứt các pro gymer...
Theo anh em, đâu là cách tập vai hiệu quả nhất cho nam? Xây dựng cơ vai to khỏe không phải chỉ cố sức kéo/đẩy tạ nặng qua đầu...
Glutamine là gì? Vai trò quan trọng của Glutamine trong thể hình
Glutamine là gì? Glutamine là 1 loại amino axit không cần thiết (non-essential) được cơ thể con người tạo ra. Glutamine giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn sau...
Incline Inner Biceps Curl – Hướng dẫn bài tập bắp tay trước A-Z
Xin chào các anh em mong muốn có tay to khỏe, bài tập Incline Inner Biceps Curl là động tác mà chúng ta sẽ cùng nhau tham khảo hôm...
Bài tập cầu vai Dumbbell Shrug giúp vai phát triển to khỏe nhất
Đối với nhiều anh em cách tập cơ cầu vai cho nam sao cho hiệu quả nhất luôn là 1 trong những vấn đề nhức nhối. Đơn giản vì...
24 bài tập với dây đàn hồi toàn thân người cho nữ ngay tại...
Chắc chắn chị em đã từng nghe tới các bài tập với dây đàn hồi (Mini Band) rồi đúng không nào? Đây là 1 trong những lựa chọn tuyệt...
Tập gym buổi trưa, bạn cần chú ý kỹ những gì để đảm bảo...
Có nên tập gym buổi trưa hay không? Có khá nhiều người bận rộn, chỉ có thời gian rảnh vào giữa trưa. Hôm nay, hãy cùng chúng tôi xem...
Bạn có biết: Bài tập lưng xô Pulldown: Trước hay Sau sẽ tốt hơn?
Đối với những ai dù là mới đi tập hay đã tập lâu năm thì bài tập lưng xô Pulldown không có gì quá xa lạ. Đây là 1...
Độc nhất 18 cách tập cơ lưng to khỏe tốt nhất Gymer phải nắm...
Xin chào anh em, trong các nhóm cơ có rất nhiều vấn đề khiến nhiều anh em phải lo lắng và suy nghĩ làm thế nào để kích thích...
Làm sao để có khoảng trống giữa đùi khoe đôi chân nuột nà gợi...
Làm thế nào để có khoảng trống giữa đùi, hay khe hở giữa 2 chân mà hàng triệu chị em ngoài kia đang ngày đêm khổ sở. Khoảng trống...
Ngọc Bích – Bí quyết giảm 30cm vòng eo sau sinh 4 tháng của...
Chúng ta đã tham khảo rất nhiều câu chuyện giảm cân thành công của các mẹ bỉm sữa trên toàn thế giới, lần này sẽ là về câu chuyện...
