Single Leg Crab Bridge Left – Bí kíp giảm mỡ đùi cấp tốc tại...
Chân thon, đùi gọn luôn là điều mà nhiều chị em mong muốn hướng tới. Tiếp nối trào lưu khoảng trống giữa 2 đùi - thigh gap, chúng tôi...
Ăn đứt gái Hàn với cặp đùi thon nhờ bài tập chân #21 Curtsy...
Bạn có thường cảm thấy mê hoặc mỗi khi nhìn thấy các cô nàng Hàn Quốc tỏa sáng khi diện các bộ quần áo đẹp không? Bạn có thấy...
Muốn đùi thon đã có bài tập chân #17 Supine External Circles Left
Xin chào các chị em đang mong muốn có cặp đùi săn chắc, thon gọn để tự tin diện các bộ cánh đẹp khoe sắc khi đi dạo phố...
Bí quyết cho vòng 3 to căng với bài tập mông #22 Kneeling Squat
Vòng 3 căng tròn quyến rũ, chẳng có gì là khó khăn nếu bạn biết cách. Bạn có muốn cặp mông của mình dần căng to tròn như quả...
Công thức 4 chanh 1 cam: Nước uống giảm cân an toàn
Trong các sự kiện quan trọng chị em phụ nữ luôn muốn mình là người nổi bật nhất. Tuy nhiên thân hình mập mạp khiến một số chị em...
Leverage Shoulder Press – Bài tập phát triển cơ vai toàn diện
Leverage Shoulder Press - đây là 1 trong những bài tập vai tốt nhất cho nam và nữ tại phòng gym mà nhiều người thích tập luyện. Nếu tại...
Eo thon chỉ 30 phút với bài tập bụng #49 Thread the Needle Left
Hiện nay, nhu cầu đốt mỡ giảm eo luôn là nằm hàng đầu trong danh sách những ưu tư, lo lắng nhất của chị em phụ nữ. Bài tập...
Smith Machine Behind The Back Shrug – Bài tập kích thích cầu vai
Kỳ trước mọi người đã tham khảo bài tập cầu vai Barbell Shrug Behind The Back, lần này chúng ta sẽ không thể bỏ qua 1 biến thể khá...
Bài tập bụng #13 Stretch Crunch cho vòng eo 59 như Phạm Hương
Eo thon bụng phẳng luôn là mong ước của rất nhiều chị em phụ nữ và cả các bạn gái. Bạn có đang gặp tình huống tương tự không?...
Dumbbell Lying Rear Lateral Raise – Cách tập cơ vai sau hoàn hảo
Lần trước chúng ta đã tham khảo bài tập vai với tạ đơn Dumbbell Lying One-Arm Rear Lateral Raise cực kỳ hoàn hảo, lần này sẽ là bài Dumbbell...
MỚI NHẤT
Giải chạy địa hình quốc tế “Lang Son Geopark Ultra Trail 2025” bước chân...
Ngày 17/4/2025, Công viên địa chất Lạng Sơn chính thức được UNESCO công nhận là Công viên địa chất toàn cầu, trở thành công viên địa chất toàn cầu...
