Bài tập bụng #11 Tabletop Crunch Twist cho vòng 2 nhỏ gọn
Vòng eo thon gọn chị em nào mà chẳng mong muốn? Bạn có mong muốn có vòng 2 cực chuẩn không, đặc biệt là các chị em phụ nữ...
Bí quyết cho vòng 3 to tròn với bài tập mông #15 Crab Bridge
Bạn có muốn tiêu diệt vòng mông 'xẹp lép' của mình không? Vòng 3 căng tròn chắc chắn luôn là điểm thu hút, hấp dẫn các bạn nam. Điều...
Giảm mỡ nhanh với bài tập bụng #41 Plank and Arm with Leg Raise
Bạn mong muốn có vòng eo thon gọn đẹp như mơ như các cô nàng xinh đẹp đang thi chương trình The Face? Vòng eo thon gọn dường như...
Chỉ 5 phút mỗi ngày là đùi thon đẹp với bài tập chân #2...
Đùi thon chân dài ai mà chẳng thích, tuy nhiên đối với nhiều chị em, đây lại là 1 trong những vấn đề nan giải nhất đó nhé. Nhiều...
Seated Dumbbell Press – Bài tập vai Ngồi Đẩy Tạ Đôi đúng kỹ thuật
Nếu bạn đã từng tham khảo danh sách 14 bài tập cơ vai cho nam tốt nhất mọi thời đại thì không thể nào bỏ qua bài tập Seated...
Bài tập cầu vai Barbell Shrug Behind The Back giúp nam đô con hơn
Kỳ trước anh em đã tham khảo bài tập cầu vai Barbell Shrug, lần này chúng ta không thể bỏ qua 1 biến thể của nó với bài tập...
Barbell Incline Shoulder Raise – Cách tập cơ vai trước với tạ đòn
Hôm nay, chuyên mục thể hình nam, nữ xin giới thiệu cho mọi người bài tập Barbell Incline Shoulder Raise cực kỳ tuyệt vời với tạ đòn. Đây là...
Bài Tập Plank Lên Xuống | Cách Giúp Vòng 2 Thon Gọn Chuẩn
Hiện tại bạn có hài lòng với vòng eo của mình không? Bạn có thường cảm thấy trầm trồ khen ngợi không ngớt khi nhìn thấy vòng eo 56...
Bài tập bụng #23 Plank and Leg Lift loại bỏ mỡ béo hiệu quả
Bài tập đốt cháy mỡ bụng béo không có gì là quá cao siêu như nhiều nghĩ. Chỉ cần bạn biết cách phối hợp các động tác thường ngày,...
Bài tập mông #29 Single Leg Squat Right cho vòng 3 quyến rũ
Vòng 3 căng tròn quyến rũ không có gì quá khó nếu bạn có Single Leg Squat Right. Đây là siêu bài tập mông tốt nhất hiện nay mà...
MỚI NHẤT
Giải chạy Lâm Đồng Trail 2024
Khi bình minh bừng sáng trên những đỉnh đồi của cao nguyên Lâm Đồng, Lâm Đồng Trail 2024 bắt đầu với một lời hẹn - “Lời Hẹn” của những...
